Info News

Obesitas sudah Melampaui Batas? Hindari Segera 5 Kebiasaan Ini

Obesitas Sudah Melampaui Batas? Hindari Segera 5 Kebiasaan Ini, Berita Harian Obesitas - Kumpulan Berita Obesitas Terbaru Hari Ini, Berita Harian Diet - Kumpulan Berita Diet Terbaru Hari Ini

Obesitas, Hindari Segera 5 Kebiasaan Ini - Obesitas menjadi salah satu jenis penyakit atau kelainan yang dihindari oleh semua banyak orang. Tidak hanya memperburuk bentuk tubuh pada seseorang, obesitas juga bisa meciptakan kondisi fisik yang sangat tidak baik. Penumpukan lemak di dalam tubuh bisa memunculkan banyak penyakit-penyakit lainnya, seperti jantung, hipertensi, dan juga masalah reproduksi bagi pria.

Sebenarnya, obesitas bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan juga latihan fisik yang sesuai kebutuhan masing-masing. Namun, kebiasaan lain yang seolah-olah bisa membantu mencegah obesitas, ternyata justru malah menimbulkan efek sebaliknya.

Baca juga : 5 Jenis Diet untuk Obesitas Efektif dan Aman

Dilansir dari Step to Health, Selasa (30/1/2018), obesitas bisa dipicu oleh beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan. Berikut ini ulasan lengkapnya.

1. Melewatkan kebiasaan sarapan pagi
Mungkin Anda kerapkali beranggapan melewatkan sarapan pagi bisa membantu menghemat kalori untuk mengurangi berat badan anda. Namun demikian, kebiasaan tersebut itu tidaklah benar.

Pasalnya, sarapan itu justru sangat penting bagi tubuh agar metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik.

Umumnya, banyak sebagian orang kerapkali melewatkan sarapan pagi dan justru mereka malah mengkonsumsi makanan-makanan yang rendah gizi. Hal seperti inilah yang cenderung bisa meningkatkan berat badan pada seseorang. Sarapan yang baik adalah dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang mengadung karbohidrat, serat dan asam amino.

2. Terlambat sarapan
Keteraturan dalam sarapan menjadi sebuah hal yang penting. Pasalnya, ketika bangun tidur, tubuh seseorang membutuhkan sumber energi supaya organ utama bisa berfungsi normal.

Selain itu juga, kondisi perut Anda ketika bangun tidur kosong, sehingga hal ini akan menimbulkan pemisahan cairan asam. Hal inilah yang bisa menyebabkan terjadinya peradangan.

Oleh sebab itulah, ada baiknya Anda menikmati menu sarapan maksimal satu jam setelah bangun tidur. Selain itu juga, ketika sarapan, Anda bisa menikmati minuman sehat, seperti teh hangat yang dicampur dengan sedikit perasan lemon. Kebiaasan minum tersebut bisa menghindarkan Anda dari obesitas.

Obesitas Sudah Melampaui Batas? Hindari Segera 5 Kebiasaan Ini, Berita Harian Obesitas - Kumpulan Berita Obesitas Terbaru Hari Ini, Berita Harian Diet - Kumpulan Berita Diet Terbaru Hari Ini

3. Mengkonsumsi makanan olahan
Bagi Anda yang mempunyai jadwal yang padat, memasak makanan menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Akibatnya, Anda kerapkali menyantap makanan olahan. Selain praktis, umumnya makanan-makanan olahan memiliki rasa yang lebih lezat.

Namun demikian, makanan olahan itu mengandung bahan kimia, gula , kalori dan juga lemak yang bisa menyebabkan kegemukan. Oleh sebab itulah, sebaiknya gantilah makanan olahan tersebut dengan buah-buahan, sayuran atau yogurt alami.

4. Tidur terlalu banyak
Ketika Anda tertidur, proses metabolisme tubuh pun beristirahat. Waktu normal untuk beristirahat ialah tujuh hingga sembilan jam per hari. Apabila lebih dari itu, proses metabolisme pun terganggu, dan Anda pun akan mengalami peningkatan berat badan.

5. Kurang minum air mineral
Meskipun terkesan tidak berkaitan, hidrasi dalam tubuh memegang peranan yang sangat penting dalam metabolisme. Proses pembakaran lemak tubuh justru dibantu oleh air yang Anda konsumsi.

Oleh sebab itulah, sebaiknya Anda memulai hari anda dengan meminum segelas air hangat yang diberi sedikit perasan lemon. Setelah itu, lanjutkan dengan minum setidaknya tiga hingga empat gelas air pada pagi hari.

Baca artikel sebelumnya : Hidup Orang Obesitas Jangan sampai Berakhir di Meja Operasi

Demikian informasi singkat terkait Obesitas, Hindari Segera 5 Kebiasaan Ini. Semoga dengan informasi ini anda bisa terhindar dari adanya masalah obesitas yang kian hari kian banyak dialami oleh masyarakat. Terima kasih banyak kunjungannya...

Sumber : health.liputan6.com

Tidak ada komentar