Info News

Migrain saat Menstruasi itu Hal Biasa, Ini 5 Penyebabnya

Migrain saat Menstruasi itu Hal Biasa, Ini 5 Penyebabnya, Sering Migrain Saat Menstruasi, Kenapa Ini Bisa Terjadi?, Migrain Saat Menstruasi? Begini Cara Mengatasinya

Berita Seputar Menstruasi - Sebuah fakta telah terungkap bahwa seorang wanita tiga kali lebih sering terkena masalah migrain dan 60% terjadi menjelang atau selama mereka menstruasi.

Perubahan hormonal pada seseorang memegang peranan penting terjadinya kondisi seperti ini. Tetapi, sejumlah kondisi yang terjadi, tanpa disadari hal ini merupakan faktor penyebab wanita rentan terserang masalah migrain seperti ini dibanding wanita yang lain.

Baca juga : Ternyata Ini Sebab Siklus Haid Tidak Teratur

Berikut ini kebiasaan tersebut yang bisa anda simak detilnya.

1. Kurang tidur
Sudah bukan rahasia lagi jika seseorang kurang tidur menyebabkan kacaunya kerja dalam tubuh. Sama halnya seperti mesin, bila kurang diistirahatkan, maka tubuh juga bisa "panas" dan kemudian akan mengalami penurunan fungsi, termasuk juga fungsi pengaturan hormon saat menstruasi.

2. Banyak konsumsi makanan yang mengandung tiramine
Tiramine adalah salah satu zat senyawa kimia didalam makanan yang diketahui bisa memicu munculnya masalah migrain pada sebagian banyak orang.

Makanan yang banyak sekali mengandung tiramine diantaranya ialah daging asap, keju, alpukat, pisang dan juga cokelat. Sebisa mungkin anda hindari berbagai jenis makanan sajian ini bila sakit kepala kerapkali terjadi selama menstruasi.

Stres Penyebab Migrain saat Menstruasi

3. Stres
Ketika seseorang dalam suatu kondisi stres, tubuhnya akan melepaskan radikal bebas yang sifatnya merusak tubuh. Tak hanya merusak sel-sel, radikal bebas yang ada juga bisa mengacaukan pengaturan hormon serta mood seseorang saat menstruasi tiba.

4. Mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG
Ketika seseorang dalam kondisi stres, tubuhnya melepaskan radikal bebas yang sifatnya merusak. Tak hanya merusak sel-sel, radikal bebas yang ada juga bisa mengacaukan pengaturan hormon serta mood Anda saat menstruasi tiba.

Hindari cemilan dan juga makanan yang banyak mengandung monosodium glutamat atau MSG, karena zat ini ternyata bisa memperparah sakit kepala yang dialami saat menstruasi.

5. Menghirup aroma yang tajam
Parfum tubuh, pengharum ruangan, atau juga sekedar aroma buah yang tajam seperti durian ternyata bisa menjadi biang keladi pencetus masalah migrain saat menstruasi. Agar aktivitas Anda tidak jadi berantakan karena sakit kepala, maka usahakan hindari berbagai aroma menyengat ini.

Sakit kepala saat siklus menstruasi melanda memang menyebalkan. Tapi, bukan tidak mungkin untuk dihindari. Sebisa mungkin anda kurangi kebiasaan yang bisa mendekatkan diri Anda dengan pemicu migrain di atas. Dengan begitu, hari-hari menstruasi Anda dapat terlewati dengan tetap aktif serta menyenangkan.

Baca artikel sebelumnya : Tidak Baik Minum Teh saat Menstruasi, Kenapa?

Demikian saja ulasan dari Berita Seputar Menstruasi yang kami publis disini, semoga bermanfaat dan simak artikel terkait lainnya. Terima kasih banyak kunjungannya...

Sumber : health.liputan6.com

Tidak ada komentar