Info News

7 Akibat Diet Terlalu Ketat yang Merugikan Tubuh

7 Akibat Diet Terlalu Ketat Merugikan Tubuh, 10 Penyakit Akibat Diet Berlebihan Penting Diketahui, 20 Bahaya Diet Yang Salah untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

7 Akibat Diet Terlalu Ketat Merugikan Tubuh - Banyak masyarakat Indonesia yang sudah berhasil menguruskan tubuhnya dengan melakukan Diet Ketat. Cara Diet Ketat ini memang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan pada seseorang dengan cepat. Beberapa macam diet yang salah akibat diet yang terlalu ketat akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami masalah kesehatan. Nah, disini kita akan sama-sama menyimak artikel penting tentang tujuh akibat diet yang terlalu ketat yang bisa merugikan kesehatan tubuh anda.

Baca juga : 6 Efek Samping Diet GM yang Belum Diketahui Banyak orang

Dampak Buruk Diet Terlalu Ketat

Kebanyakan masyarakat Indonesia mengenal diet itu hanya untuk menguruskan badan saja. Padahal, Manfaat Diet Bagi Kesehatan juga sangat banyak sekali. Dan bahkan ada beberapa dokter yang telah menyarankan kepada pasiennya untuk melakukan program diet dengan cara tertentu guna membantu memulihkan kondisinya. Menjalani diet yang benar akan memberikan efek positif bagi tubuh, namun jika menjalani diet tidak benar maka dampak negative pun akan menyambangi anda.

1. Gangguan pada pola makan
Diet itu memang lebih sering dikaitkan dengan perubahan pola makan dari yang tidak sehat dan menjadi sehat. Akan tetapi pelaku diet terkadang merubah pola makannya menjadi sangat drastis sekali, seperti tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali, atau hanya makan Buah Untuk Diet dengan jumlah porsi yang terlalu sedikit setiap harinya, dan pola makan salah lainnya.

Akibatnya pola makan dengan program diet terlalu ketat itu akan membuat tubuh kekurangan nutrisi. Lebih bahaya lagi bisa menyebabkan gangguan makan, misalnya seperti penyakit anoreksia dan juga bulimia. Beberapa dokter pun juga mengatakan bahwa akibat diet yang terlalu ketat itu bisa menyebabkan pendarahan gastrointestinal dan bahkan kematian.

2. Lemah jantung
Bahaya Diet Yang Salah dengan cara melakukan diet ketat juga berdampak pada kesehatan jantung. Diet yang terlalu ketat bisa mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol didalam darah yang berbahaya. Sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit arteri serta gangguan pada organ jantung. Kurangnya menu makanan saat melakukan diet ketat itu juga bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh jadi melemah dan jantung berdebar serta akan mengalami stress jantung.

3. Gangguan mental
Pada beberapa kasus diet yang salah telah mempengaruhi kesehatan mental si pelaku diet. Hal ini biasanya terjadi akibat rasa depresi atau juga putus asa seseorang akibat dietnya yang tidak kunjung berhasil. Seperti yang sudah dibahas oleh kami sebelumnya bahwa cara diet yang teralalu ketat itu terkadang justru tidak akan membuat tubuh jadi langsing tapi justru membuat tubuh seseorang mengalami gangguan kesehatan.

Akibat diet yang terlalu ketat juga bisa menyebabkan tubuh cepat merasa capek, sering berubah suasana hati, dan juga kurang konsentrasi. Dan akibatnya anda akan mengalami depresi atau gangguan mental tadi.

4. Penurunan berat badan tidak permanen
Diet ketat itu memang menjadi salah satu solusi Cara Diet Cepat yang bisa menurunkan berat badan seseorang. Tetapi cara diet ketat yang dilakukan seseorang dengan cara tidak tetap atau tepat dan terlalu berlebihan akan menyebabkan penurunan berat badan pada seseorang tidak permanen.

Diet ketat itu identik dengan mengurangi jumlah porsi makan yang secara drastis dengan harapan tubuh akan jadi langsing dengan sangat cepat. Hal itu mungkin saja akan terjadi tapi tidak untuk selamanya. Saat anda tidak melakukan atau menjalani diet maka tubuh anda pun akan kembali membesar sesuai dengan pola makan yang dilakukan.

5. Penuaan dini
Akibat diet yang terlalu ketat juga bisa menyebabkan penuaan dini pada seseorang. Ciri-ciri penuaan dini ialah kulit kendur, terlihat garis-garis halus dibagian wajah, dan warna kulit mengusam. Hal itu bisa terjadi akibat anda melakukan program diet terlalu ketat tersebut dengan tidak memperhatikan Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Diet anda. Padahal beberapa nutrisi itu juga sangat penting untuk kesehatan kulit tubuh anda seperti mineral dan vitamin E.

6. Kekurangan gizi
Berkurangnya asupan menu makanan setiap hari saat seseorang melakukan cara diet ketat juga bisa menyebabkan seseorang tersebut menglami kurang gizi. Hal itu bisa menyebabkan masalah lain pada tubuh seperti masalah pada batu empedu, rambut rontok, dan bahkan melemahnya sistem imun tubuh. Karena itulah anda sangat disarankan sekali untuk memilih Cara Diet Yang Baik itu tidak hanya bisa melangsingkan tubuh dengan secara cepat saja tetapi juga menjaga kesehatan tubuh.

7. Berkurangnya masa otot
Beberapa cara diet ketat seperti Cara Diet Kenogenik ini mempunyai metode dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak serta menghindari makanan-makanan tinggi karbohidrat. Dengan harapan lemak yang masuk kedalam tubuh bisa menggantikan fungsi karbohidrat tubuh untuk dirubah menjadi energi.

Padahal beberapa kasus akibat menjalani diet terlalu ketat yang seperti ini memungkinkan seseorang tersebut justru menyimpan lemak didalam tubuh serta membakar otot sebagai gantinya. Jika itu terjadi, maka dipastikan tubuh akan kehilangan banyak otot dan melemahkan otot-otot serta mengurangi stamina hingga melemahkan tulang.

Baca artikel sebelumnya : 6 Efek Samping Diet Ketogenik yang Mungkin Saja Terjadi pada Anda

Itulah informasi tentang 7 Akibat Diet Terlalu Ketat Merugikan Tubuh tersebut. Untuk menghindari hal seperti itu anda bisa memilih berbagai macam cara diet yang aman tanpa adanya efek samping yang membahayakan kesehatan tubuh anda. Terima kasih banyak...

Sumber : dietsehat.co.id

Tidak ada komentar