Info News

6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi yang Wajib Kalian Waspadai

6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi yang Wajib Kalian Waspadai

6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi Wajib Kalian Waspadai - Nasi putih itu merupakan menu makanan pokok hampir sebagian masyarakat Indonesia. Nasi putih ini terbuat dari butiran beras dari tanaman padi yang banyak ditanam di negara Indonesia. Rasa nasi yang gurih dan juga sedikit manis memang akrab di lidah orang Indonesia. Paduan nasi putih hangat dan lauk pauk seperti tempe dan juga tahu goreng menjadi menu yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Akan tetapi sayangnya beberapa tahun belakangan ini nasi putih justru terkenal sebagai penyebab beberapa jenis penyakit yang berbahaya seperti Penyebab Obesitas dan juga diabetes. Padahal nasi putih itu mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi dengan batas yang normal. Berikut ini beberapa kandungan gizi per 100 gram nasi putih:

  • Kalori 129
  • Lemak 0,28 gr
  • Karbohidrat 27,9 gr
  • Protein 2,66 gram


Baca juga : 3 Efek Samping Diet OCD yang Pentiing untuk Diketahui

Karena timbulnya banyak sekali dampak negative jika mengkonsumsi nasi putih secara terus-menerus dalam jumlah porsi yang banyak, kini juga mulai berkembang mengenai Cara Diet Aman dan juga Cara Diet Alami dengan tanpa mengkonsumsi nasi putih. Cara Diet Tanpa Nasi ini bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi Makanan Pengganti Nasi termasuk juga untuk Menu Makan Siang Tanpa Nasi. Beberapa orang juga telah membuktikan bahwa mengkonsumsi Menu Diet 7 Hari Tanpa Nasi bisa menurunkan berat badan dengan secara drastis.

Namun metode diet yang seperti ini termasuk Cara Diet Ketat, sehingga supaya hasilnya maksimal serta tetap aman untuk tubuh anda harus mengikuti beberapa Tips Diet Tanpa Makan Nasi. Beberapa pakar ternama juga menyebutkan bahwa terdapat Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi jika dilakukan dengan salah. Efek samping dari diet tidak makan nasi, contohnya:


1. Kekurangan energi
Nasi putih merupakan salah satu menu makanan kaya akan karbohidrat yang baik untuk tubuh. Karbohidrat bisa berfungsi sebagai sumber energi utama didalam tubuh. Saat anda berhenti mengkonsumsi nasi putih, maka kemungkinan besarnya anda juga bisa kekurangan sumber energi dari karbohidrat. Akibatnya tubuh anda akan lemas akibat kurangnya tenaga atau energy.

6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi yang Wajib Kalian Waspadai

2. Meningkatkan risiko penyakit tertentu
Berhenti mengkonsumsi nasi putih saat diet bisa menimbulkan beberapa jenis penyakit yang berkaitan dengan kurangnya nutrisi karbohidrat didalam tubuh. Beberapa jenis penyakit itu mulai dari penyakit jenis ringan misalnya seperti sakit kepala, bau mulut, cepat capek, sembelit, dan juga penyakit kronis lainnya.

6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi yang Wajib Kalian Waspadai

3. Menurunkan mood sehari-hari
Karbohidrat pada nasi putih sendiri tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh bagi seseorang tapi juga untuk perasaan hati atau mood pada seseorang. Kandungan karbohidrat pada nasi putih itu mampu meningkatkan zat senyawa serotonin yang berfungsi sebagai penghasil rasa senang pada otak.

Sebuah penelitian juga telah menyebutkan bahwa seseorang yang setiap harinya mengkonsumsi satu lembar roti dan juga hanya mengkonsumsi setengah cangkir nasi putih saja akan lebih mudah gelisah dan mengalami depresi dibandingkan orang yang mengkonsumsi nasi dalam jumlah porsi lebih banyak.

6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi yang Wajib Kalian Waspadai

4. Meningkatkan risiko penyakit kanker
Berbeda dengan penelitian yang lainnya, sebuah penelitian baru mengenai penyakit kanker telah membuktikan bahwa nasi putih itu mampu mengurangi risiko timbulnya sel-sel kanker didalam tubuh seseorang. Dengan begitu efek samping diet tidak makan nasi ialah meningkatkan risiko timbulnya sel kanker didalam tubuh.

6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi yang Wajib Kalian Waspadai

5. Kekurangan vitamin
Diet tanpa memakan nasi jika dilakukan dengan cara yang tidak benar maka bisa menyebabkan seseorang tersebut kekurangan vitamin. Terutama vitamin yang terdapat pada nasi putih, contohnya seperti vitamin D, niaci, kalium, serat, zat besi, dan juga thiamine.

6 Efek Samping Diet Tidak Makan Nasi Wajib Kalian Waspadai, 6 Efek Samping Diet Ketogenik yang Mungkin Terjadi Pada Anda, 9 Efek Samping Diet GM Belum Di Ketahui Orang Banyak

6. Meningkatkan risiko pengeroposan tulang
Pengeroposan tulang atau disebut juga osteoporosis bisa terjadi akibat kekurangan asupan kalsium. Sedangkan nasi itu mengandung kalsium yang cukup banyak, yang mana nasi mampu membantu menjaga kesehatan tubuh dan kekuatan tulang.

Baca artikel sebelumnya : 9 Efek Samping Diet GM yang Belum Diketahui Banyak Orang

Nah, itulah 6 Efek Samping Diet tidak Makan Nasi Wajib Kalian Waspadai. Pada intinya nasi itu tetap baik untuk tubuh jika dikonsumsi dengan jumlah porsi serta waktu yang tepat. Terima kasih banyak kunjungannya...

Sumber : dietsehat.co.id

Tidak ada komentar