Info News

3 Pantangan Diet Karbo yang Sering Terlewatkan

3 Pantangan Diet Karbo sering Terlewatkan - Diet karbo itu merupakan Jenis Diet Yang Efektif sekali untuk menurunkan berat badan seseorang tanpa efek samping. Cara Diet Karbohidrat yang paling baik dan benar serta tergolong mudah. Tetapi cukup banyak pantangan-pantangan yang harus dihindari. Pantangan diet karbo tersebut sebagian besar merupakan menu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi misalnya seperti nasi putih.

Karena itulah biasanya pelaku dari diet karbo memilih menu Makanan Pengganti Nasi putih untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuhnya. Sumber Karbohidrat Untuk Diet itu sendiri biasanya adalah menu makanan dari umbi-umbian contohnya seperti singkong, kentang, dan juga umbi jalar. Cara Masak Kentang Untuk Diet juga salah satunya adalah dengan cara direbus. Diet Kentang Rebus itu juga terbukti sangat ampuh menurunkan berat badan seseorang hanya dalam waktu satu minggu.

Baca juga : Inilah 33 Daftar Menu Diet South Beach yang Bisa Menjadi Pilihan Anda

Selain nasi putih, berikut ini beberapa makanan-makanan yang harus dihindari saat anda melakukan diet karbo:

3 Pantangan Diet Karbo Sering Terlewatkan, 7 Pantangan Diet Atkins Belum Banyak Diketahui Orang, 11 Cara Diet Karbohidrat yang Benar, Baik dan juga Sehat
1. Sereal
Sereal itu biasanya terbuat dari bahan dasar seperti oat dan juga corn meal. Tapi kini ada berbagai mcam jenis seresal seperti cococrunch yang terbuat dari bahan dasar gandum dan juga coklat. Biasanya sereal ini dimanfaatkan untuk sebagai salah satu menu sarapan atau hidangan yang praktis. Itu dikarenakan cara penyajian sereal tersebut hanya dengan menambahkan susu sapi saja atau bahkan bisa dimakan langsung.

Tetapi untuk pelaku diet mayo sereal sendiri tidak boleh dikonsumsi. Sereal ini mengandung karbohidrat yang cukup tinggi lho, sehingga bisa menggagalkan diet karbo anda. Meskipun demikian, sebenarnya Khasiat Oat Untuk Diet dan juga Khasiat Gandum Untuk Diet itu sangat banyak sekali dan baik untuk tubuh.

3 Pantangan Diet Karbo Sering Terlewatkan, 7 Pantangan Diet Atkins Belum Banyak Diketahui Orang, 11 Cara Diet Karbohidrat yang Benar, Baik dan juga Sehat
2. Pasta
Pantangan diet karbo yang selanjutnya yaitu pasta. Pasta ini merupakan masakan khas negara Italia yang terbuat dari bahan campuran tepung terigu, minyak zaitun, telur, dan juga garam. Biasanya pasta ini juga dijadikan sebagai menu makanan pokok orang Eropa selain roti dikarenakan mengandung karbohidrat tinggi yang sangat mengenyangkan.

Salah satu jenis pasta ialah macaroni. Cara Masak Macaroni Untuk Diet sendiri sebenarnya tergolong cukup mudah. Tapi bagi anda yang sedang melakukan program diet karbo maka macaroni ini merupakan musuh anda.

3 Pantangan Diet Karbo Sering Terlewatkan, 7 Pantangan Diet Atkins Belum Banyak Diketahui Orang, 11 Cara Diet Karbohidrat yang Benar, Baik dan juga Sehat
3. Roti
Roti tawar yang terbuat dari bahan tepung terigu ini tidak boleh anda konsumsi. Dengan kata lain roti itu merupakan menu makanan yang harus anda pantang ketika melakukan program diet ini. Jika mau anda bisa memanfaatkan roti gandum sebagai camilan sehat anda. Roti gandum ini terbuat dari butiran gandum utuh yang dijamin aman dan boleh dikonsumsi oleh si pelaku diet karbo.

Karbohidrat Untuk Diet

Itulah ketiga pantangan makanan-makanan yang biasanya terlewatkan saat seseorang melakukan diet mayo. Ketiga bahan menu makanan tersebut mengandung cukup banyak karbohidrat, sehingga perlu untuk di hindari saat melakukan diet. Pada umumnya orang dewasa itu dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat sebanyak 300 hingga 400 gramdalam per hari. Tapi saat melakukan program diet mereka harus mengurangi asupan karbohidratnya jadi 150 sampai 200 gram saja dalam per hari. Itu artinya cukup banyak sekali karbohidrat yang harus kita kurangi.

Karena itulah saat melakukan diet karbo tersebut, supaya hasilnya terlihat lebih maksimal anda harus lebih ekstra disiplin terhadap semua cara-cara diet tersebut termasuk menghindari menu makanan diet karbo tersebut. Jika diperhatikan ada beberapa pantangan diet karbo yang sudah kami jelaskan diatas dan ada yang mirip dengan Pantangan Diet South Beach. Itu karena diet south beach tersebut pada dasarnya juga merupakan diet karbohidrat yang dimodifikasi.

Meskipun begitu sebenarnya pengurangan dari jumlah karbohidrat setiap orang bisa berbeda-beda lho. Itu tergantung pada pola aktivitasya setiap hari seseorang. Dan mengurangi salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh juga tidak bisa dilakukan secara sekaligus, tetapi perlu tahapan. Beberapa orang memang mampu menurunkan jumlah karbohidrat yang biasa dimasukkan setiap harinya melalui menu makanan dalam hitungan minggu. Namun beberapa orang lainnya juga ada yang mencapai hitungan bulan atau bahkan lebih lama.

Terlalu sedikit karbohidrat yang masuk kedalam tubuh juga bisa membahayakan kesehatan tubuh seseorang, seperti menurunkan metabolisme dan juga menghilangkan masa otot. Karena itulah penurunan asupan karbohidrat tersebut biasanya harus diimbangi dengan nutrisi lain misalnya seperti protein dan serat yang cukup.

Baca artikel sebelumnya : 7 Pantangan Diet South Beach Penting untuk Diketahui

Semoga dengan adanya ulasan 3 Pantangan Diet Karbo sering Terlewatkan ini dapat memberikan manfaat besar bagi para pelaku yang sedang melakukan program diet. Terima kasih banyak sudah berkunjung dan menyimak ulasannya disini...

Sumber : dietsehat.co.id

Tidak ada komentar