Info News

11 Minuman Sehat untuk Diet Super Ampuh, Aman dan Murah

11 Minuman Sehat Untuk Diet Super Ampuh yang Aman dan Murah, Minuman Archives - DietSehat.co.id - Cara Diet Sehat Super Cepat, 12 Cara Diet Dengan Air Putih Saja Tanpa Olahraga Dengan Cepat, 20 Merk Obat Pelangsing Terlaris Yang Terdaftar Dan Aman Menurut

Minuman Sehat untuk Diet - Banyak sekali jenis diet yang dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tetapi anda bisa mengatur pola makan dan mengkonsumsi beberapa jenis minuman sehat untuk program diet anda. Anda harus benar-benar memperhatikan menu makanan dan minuman apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi anda saat melakukan program diet. Mari kita simak saja penjelasan dibawah ini, apa saja minuman sehat untuk diet secara ampuh.

Baca juga : 6 Tips dan Khasiat Kuaci untuk Diet Murah Meriah

Minuman Sehat untuk Program Diet Anda

Berikut ini beberapa jenis minuman-minuman yang sangat baik dan sehat untuk dikonsumsi saat dalam program diet :

1. Madu dan kayu manis
Madu memang mempunyai rasa yang sangat manis sekali, tapi tenang saja madu tidak mengandung kadar gula yang tinggi lho, jadi aman untuk dikonsumsi manusia. Madu juga sangat bermanfaat besar bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang benar misalnya seperti meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah penyakit diabetes, ampuh menghilangkan luka, menghilangkan alergi, dan juga meningkatkan kesuburan pada suami dan istri. Dipadukan dengan kayu manis minuman yang satu ini sangat sehat untuk program diet anda. Karena kayu manis itu berguna untuk mengatur kadar gula dalam darah, mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, mencegah penyakit jantung dan juga kanker. Kayu manis mengandung kalsium, zat besi, mangan, serta serat. Kayu manis juga memperlambat makanan yang kita konsumsi sampai di usus, sehingga kenyang lebih lama.

Bahan-bahan :

  • 1 sdm madu asli
  • setengah ruas kayu manis
  • air dingin (usahakan air dingin agar nutrisi madu dan kayu manis tidak hilang)


Cara membuat :

  1. Siapkan 1 gelas air dingin
  2. Lalu masukkan 1 sdm madu asli dan setengah ruas kayu manis
  3. Lalu aduk semua bahan menggunakan sendok agar semua tercampur rata


2. Air putih
Tak diragukan lagi manfaat besar dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Untuk beberapa orang, memang sangat susah sekali untuk minum air putih dan lebih memilih untuk minuman kemasan dengan alasan karena air putih tidak mempunyai rasa. Tetapi sebaiknya segera hilangkan kebiasaan seperti itu, karena dalam minuman kemasan itu mengandung kadar gula yang sangat tinggi dan bahan-bahan kimia lainnya. Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi air putih 8 gelas dalam sehari :

  • Mencegah penuaan dini
  • Mencegah penyakit sembelit
  • Menjaga kinerja ginjal
  • Menghilangkan dehidrasi
  • Menambah tenaga
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Menjaga kelembapan kulit
  • Membantu menurunkan berat badan


3. Madu dan jeruk nipis
Selain minuman madu dan kayu manis, anda juga bisa mengkonsumsi madu dan jeruk nipis untuk minuman sehat diet anda. Selain khasiat madu yang sangat baik untuk tubuh, jeruk nipis juga sangat bermanfaat besar bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan, membuat kulit lebih cerah, meringankan sakit kepala, dan mempercepat tumbuhnya rambut. Selain itu juga kandungan vitamin pada buah jeruk nipis itu juga bermanfaat sebagai antioksidan dan bisa menangkal radikal bebas.

Bahan-bahan :

  • 1 sdm madu asli
  • 1 buah jeruk nipis
  • air hangat


Cara membuat :

  1. Siapkan 1 buah jeruk, lalu belah jadi dua bagian
  2. Peras jeruk kedalam gelas
  3. Lalu masukkan 1 sdm madu asli dan air hangat
  4. Lalu aduk semua bahan-bahan tersebut menggunakan sendok agar tercampur rata


4. Air putih hangat dan jeruk nipis
Air putih hangat itu juga sangat efektif sekali untuk menurunkan berat badan seseorang. Tapi banyak yang mengeluh jika air putih tidak memiliki rasa apalagi jika mengkonsumsinya di pagi hari. Jadi untuk mengatasi hal seperti ini, menambahkan sedikit perasan jeruk nipis bisa menjadi pilihan anda. Asam sitrat dalam buah jeruk nipis juga bisa melunturkan lemak dalam tubuh.

Bahan-bahan :

  • 1 buah jeruk nipis
  • 1 gelas air putih hangat


Cara membuat :

  1. Siapkan 1 buah jeruk, lalu iris jadi dua
  2. Siapkan juga 1 gelas air putih hangat
  3. Lalu, peras buah jeruk nipis tersebut pada gelas
  4. Kemudian aduk menggunakan sendok hingga merata


5. Teh hijau
Teh hijau adalah jenis minuman yang terbuat dari daun teh dengan cara diseduh air panas. Mengkonsumsi teh hijau itu lebih baik daripada mengkonsumsi minuman kemasan, sebab teh hijau mempunyai manfaat yang baik jika dikonsumsi. Seperti menghindarkan dari bau mulut, mengurangi kolesterol, menurunkan berat badan, menyehatkan kulit dan rambut, mengurangi tekanan darah, serta menghindarkan dari penyakit diabetes. Selain itu juga teh hijau mengandung zat antioksidan dan rendah akan kafein. Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Untuk menghasilkan rasa teh yang nikmat, dalam proses penyeduhannya bisa langsung menyeduh teh hijau yang sudah kering daripada menggunakan kantong teh hijau.

Bahan-bahan :

  • Teh hijau
  • Air hangat


Cara membuat :

  1. Masukkan teh hijau secukupnya pada cangkir
  2. Dan masukkan juga air hangat
  3. Lalu aduk semua bahan-bahan tersebut menggunakan sendok
  4. Tutup gelas terlebih dahulu supaya teh menghasilkan warna hijau


6. Jus apel
Apel memang salah satu buah yang sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat atau alias tidak berlebihan. Karena buah apel mengandung serat, vitamin, dan juga mineral. Buah apel sangat banyak manfaatnya misalnya seperti membantu kinerja usus, menyehatkan rongga mulut, mengontrol gula darah, mengobati kanker, menurunkan kolesterol, dan mencegah penyakit batu empedu. Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah apel juga bisa dibuat sebagai jus.

Bahan-bahan :

  • 3 buah apel hijau
  • 1 bungkus susu kental manis
  • air
  • es batu


Cara membuat :

  1. Cuci dan kupas buah apel
  2. Kemudian potong buah apel tersebut menjadi bentuk dadu
  3. Lalu siapkan alat blander
  4. Masukkan buah apel, 1 bungkus susu kental manis, 100 cc air, dan es batu
  5. Blender semua bahan-bahan tersebut hingga halus
  6. Sajikan jus apel pada gelas jus


7. Jus nanas
Nanas juga merupakan buah segar yang baik untuk tubuh. Nanas mengandung banyak vitamin antara lain vitamin C, B1, B2, B3, B5, B7, dan juga serat. Buah nanas ini juga sangat rendah kolesterol, tapi perlu diperhatikan dengan rasa asamnya yang tidak baik untuk sistem pencernaan. Manfaat buah nanas ialah memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, mengatasi rasa nyeri, menjaga kesehatan gusi dan menjaga kesehatan jantung. Nanas bisa dikonsumsi secara langsung, tetapi mengolahnya menjadi jus nanas juga boleh.

Bahan-bahan :

  • 1 buah nanas
  • 1 bungkus susu kental manis
  • air
  • es batu


Cara membuat :

  1. Kupas buah nanas sampai bersih
  2. Cuci buah nanas tersebut sebanyak dua kali supaya getah dari buah nanas bisa hilang
  3. Potong buah nanas menjadi bentuk dadu
  4. Lalu, siapkan blander
  5. Masukkan buah nanas, 1 bungkus susu kental manis, air 100 cc, dan es batu secukupnya
  6. Blander semua bahan-bahan tersebut hingga halus
  7. Sajikan pada gelas jus


8. Wedang jahe
Wedang jahe ini bagi orang jawa dianggap sebagai menu minuman herbal penghangat tubuh pada musim penghujan. Tapi ternyata banyak sekali yang tidak mengetahui bahwa jahe tersebut juga bisa menurunkan berat badan seseorang. Jahe juga bisa menstabilkan lemak didalam tubuh, dan juga mampu mengendalikan kolesterol didalam tubuh. Selain itu juga wedang jahe bisa membuat kita terasa tetap kenyang. Minumlah wedang jahe sebanyak 2 kali dalam sehari dengan secara rutin, maka selain menurunkan berat badan tubuh, badan anda juga akan sehat. Berikut cara pembuatan wedang jahe.

Bahan-bahan :

  • 1 ruas jahe merah
  • Air hangat
  • 1 sdm madu asli


Cara membuat :

  1. Cuci bersih jahe merah
  2. Kemudian pipihkan jahe merah menggunakan batu
  3. Apabila anda ingin lebih berasa lagi, anda bisa memanggang jahe merah terlebih dahulu
  4. Lalu masukkan jahe merah, 1 sdm madu asli, dan air hangat kedalam cangkir
  5. Setelah itu Aduk menggunakan sendok supaya lebih tercampur rata


9. Jus wortel
Wortel memang biasa untuk dijadikan sup dalam menu masakan, tapi anda bisa mengubahnya menjadi jus yang baik buat program diet anda. Wortel sangat bermanfaat seperti mengurangi resiko kanker, mencegah stroke, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesuburan, dan juga menunda penuaan dini. Wortel sendiri mengandung Vitamin A, Vitamin K, antioksidan, dan mineral yang baik bagi tubuh. Pengolahan wortel sangat bervariasi seperti dibuat jus, dibuat sup, atau bahkan juga masakan lainnya. Berikut cara membuat jus wortel.

Bahan-bahan :

  • 1 buah wortel
  • 1 bungkus susu kental manis
  • air
  • es batu


Cara membuat :

  1. Cuci dan bersihkan bagian luar sayur wortel
  2. Potong sayur wortel menjadi bentuk lingkaran
  3. Siapkan blander
  4. Masukkan potongan wortel tersebut, 1 bungkus susu kental manis, air 100 cc dan es batu secukupnya
  5. Blander semua bahan-bahan tersebut hingga halus
  6. Setelah itu anda sajikan pada gelas jus


10. Jahe dan teh hijau
Jahe dan teh hijau. Memang kedua bahan ini memiliki banyak manfaat dan bisa mampu menurunkan berat badan secara cepat. Jahe bisa menstabilkan lemak didalam tubuh dan teh hijau bisa membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas.

Bahan-bahan :

  • 1 ruas jahe merah
  • 1 sdm teh hijau
  • 1 sdm madu asli
  • air hangat


Cara membuat :

  1. Cuci dan kupas jahe merah terlebih dahulu
  2. Kemudian siapkan sebuah cangkir
  3. Dan masukkan jahe merah, teh hijau, madu asli, serta air hangat
  4. Aduk semua bahan-bahan tersebut menggunakan sendok
  5. Diamkan selama 2 menit saja, lalu baru bisa untuk diminum


11. Lada hitam dan jus lemon
Minuman ini yang satu ini merupakan paduan minuman yang tepat untuk menurunkan berat badan anda. Kenapa lada hitam? sebab lada hitam ampuh dalam membakar lemak tubuh. Ramuan yang satu ini sangat baik apabila dikonsumsi sehabis makan.

Bahan-bahan :

  • 1 sdm lada hitam bubuk
  • 1 buah jeruk lemon
  • air hangat


Cara membuat :

  1. Potong buah jeruk lemon jadi dua bagian
  2. Kemudian peras sari buahnya kedalam cangkir yang sudah disediakan
  3. Lalu, masukkan 1 sdm lada hitam bubuk dan air hangat
  4. Aduk semua bahan-bahan tersebut hingga tercampur rata


Baca artikel sebelumnya : 13 Cara Memasak Kentang untuk Diet Sehat yang Mudah Anda Coba

Nah itulah jenis minuman-minuman sehat yang sangat baik sekali untuk program diet anda saat ini, tetapi konsumsilah minuman tersebut sesuai dengan aturan. Jadi, apabila anda malas untuk menjalani suatu program diet, maka anda bisa memilih aneka jenis minuman ini untuk menurunkan berat badan anda.

Itulah informasi Minuman Sehat untuk Diet tersebut. Semoga bermanfaat dan terima kasih banyak atas kunjungannya...

Tidak ada komentar