Info News

11 Cara Menguruskan Badan 3 hari, Bisa Anda Coba?

15 Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat, 7 Cara Menurunkan Berat Badan untuk yang Doyan Makan, 8 Rahasia Kuruskan Badan, Paha, Lengan, Pipi Secara Alami

11 Cara Menguruskan Badan 3 Hari Dapat Dicoba - Kurus hanya dalam waktu sekejab merupakan impian banyak orang. Tetapi sayangnya menurunkan berat badan dengan waktu relative cepat ini biasanya identik dengan hal-hal yang sangat berbahaya dan tidak baik untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Contohnya saja mengkonsumsi obat pelangsing atau juga melakukan Jenis Diet Ekstrim tanpa adanya konsultasi ke dokter atau ahlinya terlebih dahulu.

Sedangkan program Cara Diet Alami dan juga Cara Diet Aman biasanya membutuhkan proses serta waktu yang relative tidak sebentar khususnya untuk menurunkan berat badan hingga ideal. Sehingga banyak orang-orang yang tidak sabar melakukan Cara Diet Yang Baik itu. Tapi ternyata ada juga Jenis Diet Yang Efektif untuk menurunkan berat badan dengan waktu yang relative singkat tetapi tetap aman untuk tubuh, contohnya seperti cara menguruskan badan 3 hari berikut ini:

Baca juga : 8 Tips Diet Ampuh tanpa Lapar Ternyata Mudah

1. Olahraga
Langkah yang pertama untuk menguruskan tubuh dalam waktu yang sangat singkat adalah rutin berolahraga. Olahraga minimal 1 jam sehari bisa mampu membantu mempercepat pembakaran lemak didalam tubuh. Contoh jenis olahraga yang mampu menguruskan tubuh dengan cepat yaitu jogging, push-up, dan juga angkat beban.

2. Minum air putih
Air putih merupakan minuman alami yang mempunyai banyak sekali manfaat. Contohnya ialah khasiat air putih untuk diet. Air putih ini mampu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Saat menjalani diet anda dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 hingga 3 liter per hari

3. Diet detox
Cara Diet Detox merupakan cara melangsingkan tubuh 3 hari yang selanjutnya. Cara diet seperti ini cukup aman dan sangat efektif jika dilakukan dengan benar. Anda juga harus mengkonsumsi makanan-makanan tinggi antioksidan sebagai sumber makanan yang mampu membantu proses detoktifikasi tubuh anda. Contohnya:

  • Buah naga merah
  • Buah anggur
  • Buah pome
  • Buah bit
  • Buah beri-berian seperti blueberry, strawberry dan blackberry


4. Makan-makanan tinggi serat
Anda bisa mengganti menu makanan tinggi lemak dengan makanan-makanan yang tinggi serat. Dengan mengkonsumsi menu makanan tingi serat, maka tubuh anda pun akan lebih lama merasa kenyang sehingga anda terhindar dari makan-makanan lain yang bisa meningkatkan bobot tubuh anda. Contoh menu makanan tinggi serat yaitu Sayuran Untuk Diet dan Buah Untuk Diet.

5. Minum teh hijau
Selain air putih, cara untuk melangsingkan badan 3 hari yang aman selanjutnya ialah dengan mengkonsumsi teh hijau. Khasiat green tea untuk diet ini salah satunya adalah bisa membantu proses detox didalam tubuh. Sehingga semua racun-racun yang menghalangi proses penyerapan nutrisi didalam tubuh bisa dibersihkan oleh minuman beraroma menenangkan ini.

6. Hindari garam
Jika anda mengira garam itu hanya ada didalam masakan saja seperti sayur dan juga lauk pauk. Anda salah besar. Garam itu banyak terdapat di camilan seperti keripik, kerupuk, dan juga makanan ringan lainnya. Nah, garam yang terdapat pada makanan itulah yang harus anda hindari jika anda ingin melangsingkan tubuh dengan cepat.

7. Pilih sumber kalori yang baik
Kalori merupakan satuan dari energi. Setiap manusia pasti membutuhkan energi untuk beraktivitas dan bahkan untuk menjalankan metabolisme didalam tubuhnya. Karena itu sebenarnya kalori ini sangat penting sekali untuk tubuh. Namun sayangnya masih banyak sekali yang mengkonsumsi makanan-makanan dengan jumlah kalori yang sangat berlebihan. Akibatnya pun akan meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu seperti obesitas.

Kelebihan berat badan atau juga kegemukan akibat kelebihan kalori itu sudah sangat banyak terjadi. Jadi jika anda benar-benar ingin kurus dalam waktu yang singkat mungkin anda bisa mengurangi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh anda setiap harinya. Dengan begitu cara menguruskan badan selama 3 hari salah satunya ialah dengan mengkonsumsi Makanan Diet Rendah Kalori.

8. Istirahat yang cukup
Tubuh mempunyai jam biologis tertentu. Tak terkecuali jam untuk istirahat. Anda diwajibkan untuk istirahat malam atau tidur malam selama 7 hingga 8 jam dalam per hari guna membantu menciptakan tubuh kurus dan bentuk ideal yang diimpikan.

9. Hindari gorengan
Bahaya gorengan untuk program diet salah satunya terdapat pada minyak yang digunakan untuk mengoreng makanan tersebut. Minyak ini biasanya mengandung kolesterol jahat yang sangat tidak baik untuk tubuh. Oleh karena itulah untuk melakukan cara melangsingkan badan 3 hari anda bisa memilih menu makanan kukus untuk program diet yang aman dan juga terhindar dari bahaya minyak goreng untuk diet.

10. Pilih makanan yang tinggi protein
Makanan tinggi protein bisa membantu menurunkan berat badan seseorang dengan sangat cepat. Itu karena protein bisa berfungsi untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh termasuk juga pembakaran lemak. Contoh menu makanan tinggi protein untuk program diet adalah daging rendah lemak, daging dada ayam, ayam tanpa kulit, ikan laut, dan juga beberapa jenis kacang-kacangan.

11. Minum air lemon setelah bangun tidur
Air lemon merupakan salah satu minuman yang bisa berfungsi untuk mendetokfikasi tubuh contohnya seperti teh hijau. Anda bisa memanfaatkan air lemon ini sebagai minuman pertama anda setelah bangun tidur untuk membantu menghilangkan racun-racun didalam tubuh dan sekaligus memberikan efek langsing.

Baca artikel sebelumnya : 7 Diet Mediterania untuk Ibu Hamil

Itulah beberapa alternative 11 Cara Menguruskan Badan 3 Hari Dapat Dicoba. Jika anda belum puas dengan hasil penurunan berat badan, anda bisa juga melakukan konsultasi ke dokter untuk memperbaiki cara-cara diet anda agar hasilnya cepat dan lebih memuaskan. Terima kasih banyak...

Sumber : dietsehat.co.id

Tidak ada komentar