Info News

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

7 Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita - Hai ladies, masih saja tubuh kalian belum ideal seperti artis dan model?? Padahal kalian sudah melakukan olahraga setiap harinya. Mungkin inilah faktor penyebabnya, karena kalian memilih olahraga yang kurang tepat.

Olahraga itu merupakan suatu kegiatan yang sehat membakar kalori didalam tubuh untuk mendapatkan berbagai manfaat, salah satunya ialah untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Jika olahraga yang dilakukan tidak cocok dengan tujuan hasil yang diinginkan, maka kegiatan olahraga tersebut itu hanya akan sia-sia dan kalian malah berfikiran bahwa olahraga tersebut hanya membuang-buang waktu saja. Meskipun pada kenyataannya jenis olahraga apa saja yang memiliki manfaat.

Baca juga : Aturan Memilih Jenis Olahraga untuk Wanita yang Baik dan Benar

Kalau saat ini kalian hanya melakukan olahraga yang biasa saja dan yang belum tahu apa manfaatnya, mendingan kalian cari tahu terlebih dahulu jenis olahraga apa yang cocok dengan tujuan kalian sebelum melakukan olahraga. Biasanya untuk para ladies melakukan olahraga itu semata-mata untuk melangsingkan tubuhnya dan mendapatkan tubuh yang ideal seperti artis dan model. Oleh karena itulah untuk kalian para ladies pilihlah jenis olahraga yang cocok untuk tujuan itu.

Berikur ini beberapa tips-tips olahraga yang cocok untuk melangsingkan tubuh kaum wanita :

1. Senam aerobik dan irama
Senam aerobik dan irama ini merupakan suatu kegiatan olahraga yang dilakukan dengan banyak gerakan, sehingga semua anggota tubuh tergerak mulai dari atas hingga bawah. Jenis olahraga yang satu ini sangat cocok sekali untuk para wanita dalam melangsingkan tubuhnya. Seperti gerakan joged, dengan menggerakan bagian perut maka lemak yang ada di bagian perut tubuh dibakar secara sempurna dan membuat lekukan tubuh. Selain manfaat bisa membuat lekukan tubuh, senam aerobik dan irama ini juga bisa membuat bagian-bagian tubuh tertentu lainnya menjadi indah, seperti pada bagian bokong dan PD.

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

Dalam hal melakukan senam aerobik dan senam irama wanita bisa melakukannya sebanyak 3x dalam seminggu. Misalnya di hari senin melakukan senam, kemudian di hari selasanya tidak dan di hari rabunya senam lagi, begitu seterusnya. Hal tersebut ini dilakukan untuk meregangkan tubuh agar tubuh bisa beristirahat dalam satu hari. Jenis olahraga ini sangat mudah sekali dilakukan karena bisa mencari gerakan sendiri dan juga bisa dilakukan di rumah.

2. Jogging atau lari kecil
Kegiatan olahraga seperti ini dilakukan setiap hari saat di pagi hari. Jogging atau lari kecil ini sangat cocok untuk para wanita dalam melangsingkan tubuhnya. Saat berlari maka seluruh anggota tubuh akan tergerak, mulai dari tangan yang diayun, perut untuk melatih pernapasan dan juga bergerak secara teratur, serta bagian kaki yang bergerak secara berurutan.

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

Jogging adalah jenis olahraga yang umum dilakukan oleh semua orang, jadi tentu saja jenis olahraga ini sudah banyak yang tahu akan manfaatnya yang begitu luar biasa. Artis dan Model dalam melangsingkan tubuhnya mereka juga bukan hanya melakukan program diet saja, tetapi mereka pun ikut melakukan kegiatan olahraga seperti ini. Selain untuk melangsingkan tubuh, ternyata masih banyak lagi manfaat-manfaat yang bisa didapatkan dari jogging ini. Jogging ini sama halnya dengan berjalan kaki dan manfaatnya pun sama.

3. Olahraga air atau renang
Untuk para wanita yang menginginkan tubuhnya langsing ideal, maka sangat disarankan sekali untuk melakukan olahraga air atau berenang. Dengan berenang tubuh akan tertarik dan seluruh anggota tubuh akan tergerak. Renang ini dilakukan minimal 3 minggu sekali agar tubuh bisa terlatih dan fleksibel.

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

Selain untuk melangsingkan tubuh, berenang juga memiliki manfaat lainnya seperti melatih pernafasan, melancarkan peredaran darah, fikiran rileks dan tenang, dan lain-lainnya. Kalian bisa melakukan jenis olahraga ini di rumah jika punya kolam sendiri, kalau tidak kalian bisa renang di kolam renang umum. Siap dicoba ?

4. Bersepeda
Selain asyik, bersepeda itu bisa menjadi manfaat yang cukup luar biasa bagi kalian para pecinta olahraga. Bersepeda itu bisa melangsingkan tubuh karena gerakannya yang melibatkan bagian perut ke bawah. Kaki yang mengayung sepeda bisa membuat paha kaki menjadi kecil dan juga perut yang sedikit tertekan-tekan maka akan membuat perut menjadi berbentuk. Dan fakta lain yang telah ditemukan bahwa dengan bersepeda kalori sebanyak 372 hingga 1100 akan terbakar setiap perjamnya. Luar biasa sekali bukan ?

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

Olahraga bersepeda ada yang dilakukan dengan sepeda bergerak ke sana kemari dan ada juga yang sepedanya diam saja seperti di GYM. Kalian bisa memilih mau bersepeda dimana saja. Kalau saya pribadi sih pilih sepeda yang bisa berjalan kemana-mana sebab tidak hanya tertutup di ruangan saja dan kita pun bisa melihat pemandangan di luar.

5. Senam lantai dan kebugaran jasmani
Jenis olahraga yang satu ini memang sedikit sulit untuk dilakukan, kenapa?? Sebab dalam melakukannya kita harus dibimbing dengan orang yang ahli di bidangnya. Seperti untuk melakukan roll depan dan juga belakang tentunya harus ada orang yang membimbing kita, jika tidak bisa saja ada kesalahan yang terjadi. Tapi jika senam lantai ini dilakukan secara rutin, maka kalian akan mendapatkan tubuh yang ideal dengan cepat apalagi jika ditambah dengan jenis kebugaran jasmani, contohnya seperti melakukan lari 2km dengan waktu yang secepatnya, ditambah dengan push up dan juga sit up dan diwaktu pula. Dalam beberapa hari saja tubuh kalian akan terlihat dengan jelas perubahannya.

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

6. Tinju
Tinju tak hanya dilakukan oleh kaum laki-laki saja, saat ini kaum perempaun pun melakukannya. Seperti yang dilakukan oleh salah satu artis yang sudah terkenal dia melakukan olahraga tinju untuk melangsingkan tubuhnya, sekarang saja sudah terlihat jelas perubahan dari yang tadinya gemuk sekarang menjadi langsing.

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

Dalam melakukan tinju haruslah dibimbing oleh ahlinya. Memang ini akan diperlukan biaya yang tidak sedikit, tetapi kalau kalian ingin cepat langsing dan mendapatkan tubuh yang ideal, ya berapa pun biayanya asal bisa dapat hasil seperti yang diinginkan.

7. Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga kelas atas yang dilakukan oleh orang-orang yang memiliki kegiatan banyak. Yoga ini tidak begitu banyak gerakan yang dilakukan sebab hanya dilakukan di tempat saja. Tapi meskipun hanya dilakukan di tempat saja, ternyata olahraga ini memiliki manfaat lebih dari jenis olahraga lainnya. Selain untuk melangsingkan tubuh, yoga juga bisa membuat fikiran tenang dan tubuh kita akan rileks.

Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita

Selain dilakukan oleh orang muda, senam yoga ini juga sangat cocok untuk dilakukan para ibu hamil, karena olahraga ini tidak akan mengganggu kandungan didalam perut. Bagaimana, mau dicoba ?

Baca artikel sebelumnya : Rahasia Cara Berolahraga untuk Mengencangkan Payudara Secara Alami

Demikianlah 7 Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita. Kalian mau pilih jenis olahraga mana? Yang terpenting yaitu selain dari pada olahraga adalah bisa mengatur pola makan. Kalau pola makan tidak teratur dan baik maka langsing ideal yang diharapkan tidak akan terjadi. Terima kasih banyak...

Tidak ada komentar