Info News

Ini Dia Olahraga yang Cocok untuk Wanita Malas

Olahraga Yang Cocok Untuk Wanita Malas Gerak, Olahraga yang Cocok Buat Wanita Malas, 5 Olahraga Mudah untuk Kamu yang Malas Bergerak

Olahraga yang Cocok Buat Wanita Pemalas - Berolahraga merupakan salah satu langkah atau cara efektif untuk menjaga kesehatan serta bentuk badan seseorang. Sayang sekali, bagi orang-orang yang memiliki aktivitas jam terbang tinggi dan sibuk karena harus segera menyelesaikan pekerjaan atau juga berorganisasi membuat tidak ada cukup waktu untuk melakukan olahraga. Karena masih ada yang beranggapan bahwa berolahraga itu membutuhkan waktu yang cukup lama, mengeluarkan budget yang tidak sedikit atau harus pergi ke tempat lain yang memiliki fasilitas alat olahraga. Hasil lansiran melalui Geniusbeauty.com.

Baca juga : 5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Wanita Pemalas

Sikat gigi sambil mengangkat kaki
Ketika Anda menggosok gigi, memakan waktu sekitar 5-7 menit, kemudian anda menambahkan satu lagi kebiasaan yang berguna. Setiap pagi dan sore hari ketika sedang menggosok gigi di kamar mandi, Anda bisa mengangkat kaki kanan ke arah belakang setinggi mungkin dan tahan kaki sementara anda sikat gigi bagian rahang atas. Lalu angkat kaki kiri anda dan mulai menyikat gigi rahang bawah. Ini merupakan tips atau cara yang bagus untuk mengencangkan bokong serta mengembangkan fleksibilitas Anda, ladies.

Punggung tegak jaminan tidur nyenyak
Kesehatan punggung supaya tetap tegak bisa menjamin Anda bisa tidur nyenyak, kinerja memori otak tetap baik, menghilangkan rasa sakit kepala dan juga menarik lawan jenis. Setiap kali Anda berjalan, saat kerja, duduk di sebuah kafe, usahakan supaya bahu tidak membungkuk. Jagalah kaki Anda untuk tetap lurus dan tidak menyeberang di bawah meja. Kaki bersilang juga sangat berbahaya bagi perkembangan punggung dan akan memberikan kontribusi bagi perkembangan skoliosis Anda. Cobalah sesekali lihat film era 1950-an, Anda akan melihat standar kecantikan kaum perempuan sesungguhnya.

Sering berjalan kaki
Anda bisa berjalan kaki dengan cara naik dan turun tangga di rumah maupun kantor. Lakukan cara tersebut dengan benar, bertumpu pada tumit, bukan pada jari-jari kaki. Jika Anda bertumpu pada kaki, maka seluruh beban tubuh akan mengarah ke arah belakang dan membebani pinggul. Sementara untuk jari-jari kaki meningkatkan beban pada lutut dan betis, yang bisa menyebabkan rasa sakit saat berjalan dan bahkan komplikasi, efek buruknya ialah bisa menyebabkan operasi.

Push up sederhana
Cobalah untuk rajin melakukan push up. Caranya sangat sederhana sekali, letakkan dua telapak tangan anda di dekat dada, seolah-olah anda seperti berdoa, dan mulai mendorong keras satu sama lain. Anda akan merasakan tekanan secara langsung. Selain itu juga, Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran. Latihan ini bisa dilakukan setiap saat, dan bahkan ketika anda berada di lift. Jika Anda melakukan push up 50 hitungan sehari, Anda akan segera melihat perubahan yang positif ada dalam diri Anda.

Baca artikel sebelumnya : Ingin Punyai Badan Ideal? Lakukan Secara Rutin 10 Olahraga ini Di Pagi Hari

Melakukan pekerjaan rumah tangga dengan hati riang atau senang
Anda bisa melakukan cuci piring atau juga pekerjaan rumah tangga lainnya dengan senang hati, maka ketegangan otot bisep tubuh Anda terjaga. Saat mengepel lantai, otot-otot pinggul, pantat dan juga perut akan terbentuk.

Bagaimana, ladies? Sudah siapkah untuk mencobanya? Terima kasih sudah menyimak artikel Olahraga yang Cocok Buat Wanita Pemalas ini, dan silahkan lakukan olahraga yang sudah disebutkan dalam artikel ini...

Tidak ada komentar