Info News

5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Wanita Pemalas

Olahraga yang Cocok Buat Wanita Malas, 5 Olahraga Mudah untuk Kamu yang Malas Bergerak, 5 Olahraga yang Tepat Buat Wanita Pemalas

Inilah Jenis Olahraga yang Tepat Untuk Wanita Pemalas - Berolahraga merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan dan juga bentuk badan. Sayang nya, kebanyakan orang-orang terutama kaum wanita sangat malas dan anti untuk berolahraga dan sebagian lagi dikarenakan aktifitas padat yang mengharuskan mereka segera menyelesaikan pekerjaan sehingga membuat tidak cukup waktu untuk melakukan olahraga.

Nah, Bagi Anda yang mungkin termasuk kaum wanita pemalas atau wanita karir yang ingin berolahraga tetapi tidak ingin banyak menghabiskan waktu berlama-lama dalam berolahraga, maka tips atau cara berikut ini sangat perlu untuk di coba.

1. Sikat gigi sambil mengangkat kaki
Ketika Anda menggosok gigi, memakan waktu sekitar 4-7 menit, tambahkan kebiasaan berguna dalam rentan waktu tersebut dengan melakukan suatu gerakan mengangkat salah satu kaki ke arah belakang setinggi mungkin, kemudian tahan beberapa saat. Lakukan dengan kaki yang bergantian. Gerakan seperti ini berguna untuk mengencangkan bokong serta mengembangkan fleksibilitas tubuh.

2. Sering berjalan kaki
Anda bisa berjalan kaki dengan cara naik dan turun tangga rumah maupun kantor. Lakukan dengan benar, dan bertumpu pada tumit bukan jari-jari kaki.

3. Push up sederhana
Cobalah untuk rajin melakukan push up. Caranya sangat simpel sekali, letakkan dua telapak tangan di dekat dada anda, seolah-olah seperti berdoa, dan mulailah dorong keras satu sama lain. Anda akan merasakan tekanan secara langsung. Latihan ini bisa dilakukan setiap saat, dan bahkan ketika anda berada di lift. Jika Anda melakukan 50 hitungan sehari, Anda akan segera melihat perubahan positif yang ada didalam diri Anda.

4. Punggung tegak
Jaga Kesehatan punggung Anda supaya tetap tegak. Setiap kali Anda duduk, atau usahakan anda supaya bahu tidak membungkuk. Jagalah kaki Anda untuk tetap lurus dan tidak menyilang di bawah meja. Kaki bersilang sangat berbahaya sekali bagi perkembangan punggung dan memberikan kontribusi bagi perkembangan skoliosis Anda.

5. Melakukan pekerjaan rumah tangga dengan senang hati
Anda bisa melakukan kegiatan sederhana seperti memasak, cuci pakaian, cuci piring atau juga pekerjaan rumah tangga lainnya dengan senang hati, maka ketegangan otot bisep Anda selalu terjaga.

Bagaimana, apakah anda tertarik untuk mencoba dan menjalani olahraga sederhana tersebut? Terima kasih sudah menyimak artikel tentang Inilah Jenis Olahraga yang Tepat Untuk Wanita Pemalas ini, mudah-mudahan ada manfaat yang dapat anda petik di ulasan ini...

Tidak ada komentar