Info News

Awas! Olahraga Berlebihan dapat Menyebabkan Kematian pada Seseorang

Olahraga Berlebihan Dapat Menyebabkan Kematian, Awas! Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Kematian, Olahraga Berlebihan Dapat Menyebabkan Kematian

Berita Seputar Olahraga - Seperti yang sudah Anda ketahui, bahwa manusia yang rajin berolahraga itu pastinya akan memiliki tubuh yang kuat, sehat, bugar dan bahkan didapuk bisa memiliki usia yang cukup panjang. Sehingga tak jarang pula banyak orang berlomba-lomba untuk rajin berolahraga, dari mulai olahraga yang ringan hingga olahraga yang berat. Tapi, apakah Anda pernah mendengar bahwa olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan kematian? Ya, nyatanya olahraga yang Anda jalani itu jika dilakukan dengan secara berlebihan bisa menyebabkan kematian. Penasaran? Yuk, kita simak beberapa penyebab kematian dari olahraga yang berlebihan ini.

Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan rhabdomyolysis
Apa itu rhabdomyolysis? Rhabdomyolysis itu adalah suatu kondisi yang terjadi saat otot tubuh mengalami kerusakan. Kerusakan ini melepaskan pigmen mioglobin dari otot ke dalam darah. Ginjal dalam kondisi yang normal biasanya menyaring pigmen dari darah. Tapi zat dari kerusakan otot tersebut bisa membahayakan ginjal karena akan menghalangi struktur penyaringan mereka. Sehingga terjadilah gagal ginjal dan ginjal pun akan mengeluarkan zat limbah beracun kedalam darah.

Dengan melakukan olahraga berlebihan, otot tubuh Anda bisa mengalami stress, dan bisa membawa otot tubuh Anda ke titik di mana otot tersebut benar-benar mulai mati rasa terhadap kondisi medis yang serius ini. Cara untuk mengobati rhabdomyolysis yaitu dengan melakukan hidrasi intravena untuk mencairkan kadar kalium darah dan untuk menyiram gumpalan myoglobin dari ginjal. Pada tahap akut, jantung Anda akan beresiko terkena serangan jantung mendadak.

Kematian akibat serangan jantung saat berolahraga
Pada dasarnya olahraga itu sangat baik untuk kesehatan jantung. Tetapi sering kali, banyak orang-orang yang tidak memperhatikan kesehatan jantungnya, ditambah lagi orang tersebut sering melakukan olahraga dengan secara berlebihan sehingga bisa menyebabkan aritmita pada jantung.

Harvard Alumni Health Study telah menemukan, resiko penyakit jantung mulai turun ketika Anda rajin berolahraga mengeluarkan lebih dari 500 kalori dalam seminggu dan terus menurun sampai Anda mendapatkan 2.000 kalori dalam seminggu. Maka lebih olahraga berlebihan itu tidak menawarkan perlindungan yang lebih baik pada kesehatan jantung.

Ketika seseorang berolahraga dengan super ekstra, baik di treadmill, ataupun tempat olahraga lainnya, ini malah bisa meningkatkan resiko terhadap serangan jantung mendadak pada beberapa orang-orang tertentu. Mayoritas orang yang mengalami kematian akibat serangan jantung akibat olahraga yang berlebihan yaitu orang yang berusia di atas 35 tahun, atau bisa dibilang sudah tidak muda lagi. Kenapa demikian? Pada dasarnya, mereka melakukan olahraga tersebut hanya baru-baru saja, atau hanya ketika mereka sadar bahwa usia mereka butuh olahraga.

Nah, ketika mereka sudah terlambat sadar akan pentingnya olahraga bagi kesehatan, mereka juga lupa akan memeriksa kondisi kesehatan, jantung, tekanan darah maupun juga kolesterol dalam tubuh mereka sehingga tidak mengetahui bahwa mereka memiliki bibit penyakit jantung yang cukup berbahaya jika melakukan olahraga berlebihan.

Inilah beberapa tips olahraga yang baik dan benar

1. Jangan berlebihan saat anda melakukan olahraga
Olahraga sendiri pada dasarnya sangat baik bagi kesehatan, dan bahkan bisa berdampak baik bagi kesehatan jantung. Tapi sebaiknya tidak perlu berolahraga terlalu berlebihan. Menambah frekuensi seringnya berolahraga mungkin akan lebih bermanfaat daripada menambah resiko terkena serangan jantung saat berolahraga terlalu keras, termasuk juga olahraga angkat beban ataupun aktivitas berat yang bisa mencederai otot.

2. Jangan meremehkan kondisi kesehatan anda
Jika sehabis olahraga Anda merasa mual-mual, pusing, sesak napas, dada sakit dan bahkan muntah, sebaiknya Anda segera mencari pertolongan pertama ke klinik ataupun puskemas terdekat. Gejala tersebut itu bisa jadi merupakan tanda atau gejala serangan jantung mendadak, yang pastinya bisa mengakibatkan kematian. Perlu diingat karena jantung itu juga tersusun dari otot, kerusakan yang terjadi pada jantung bisa menjadi permanen bila tidak segera ditangan.

Anda juga bisa mengunyah aspirin sembari menunggu penanganan datang. Aspirin berfungsi untuk memecah gumpalan darah yang menghambat pemompaan darah ke jantung.

3. Lebih baik berolahraga pada pagi hari
Kenapa lebih baik di pagi hari? Selain udaranya yang masih sejuk dan bebas polusi, berolahraga di pagi hari bisa  menjaga ritme untuk istirahat pada malam hari. Manfaat olahraga di pagi hari juga akan menjadikan pikiran manusia tersebut lebih tajam selama 4 hingga 10 jam, dan juga lebih segar. Bahkan melakukan olahraga di pagi hari akan meningkatkan kualitas tidur yang juga akan mempengaruhi berat badan anda. Selain itu juga, memilih jadwal olahraga yang baik dan benar di pagi hari juga akan meningkatkan mood serta mengendalikan nafsu makan.

Itulah kenapa berolahraga di pagi hari merupakan waktu yang sangat baik untuk membakar kalori menurunkan berat badan. Hindari berolahraga di malam hari, karena akan menyebabkan kelelahan hebat usai beraktivitas seharian, dan tidak jarang menimbulkan serangan jantung yang mendadak.

Demikian informasi Berita Seputar Olahraga ini, mudah-mudahan anda yang masih berusia muda, alangkah baik atau bagusnya untuk rajin berolahraga tetapi jangan berlebihan dikarenakan itu tidak baik bagi kesehatan tubuh, termasuk jantung. Terima kasih banyak...

Tidak ada komentar